{"id":1022,"date":"2026-10-14T16:37:30","date_gmt":"2026-10-14T16:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/sukruyazar.com\/de\/?page_id=1022"},"modified":"2026-10-23T11:46:38","modified_gmt":"2026-10-23T11:46:38","slug":"bmi-rechner","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sukruyazar.com\/de\/tools\/bmi-rechner\/","title":{"rendered":"BMI-Rechner (Body-Mass-Index berechnen)"},"content":{"rendered":"

Ein BMI-Rechner teilt das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe in Metern und ordnet das Ergebnis in die Tabelle der Weltgesundheitsorganisation ein: Untergewicht, Normalgewicht, \u00dcbergewicht oder Adipositas. Body-Mass-Index, BMI und K\u00f6rpermassenindex bezeichnen dieselbe Berechnung. Auf dieser Seite finden Sie die Formel mit Rechenbeispielen, die WHO-Tabelle, die Antwort auf \u201eBin ich adip\u00f6s?\u201c als Gewicht f\u00fcr Ihre Gr\u00f6\u00dfe, eine Idealgewicht-Tabelle f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner, die Deutung nach Alter, das 2025 in den Vordergrund ger\u00fcckte Taille-Gr\u00f6\u00dfe-Verh\u00e4ltnis und den Grund, warum plastische Chirurgen diese Zahl vor k\u00f6rperformenden Eingriffen erfragen.<\/p>\n

Was ist der Body-Mass-Index (BMI)? Ist er dasselbe wie der K\u00f6rpermassenindex?<\/h2>\n

Der Body-Mass-Index ist ein Screening-Wert, der zeigt, ob das Gewicht eines Erwachsenen im f\u00fcr seine Gr\u00f6\u00dfe erwarteten Bereich liegt; er ist das Verh\u00e4ltnis von Gewicht zum Quadrat der Gr\u00f6\u00dfe und wird in kg\/m\u00b2 angegeben. BMI, Body-Mass-Index, K\u00f6rpermassenindex und der \u00e4ltere Begriff Quetelet-Index bezeichnen dieselbe Formel, dieselbe Tabelle und dasselbe Ergebnis; der belgische Mathematiker Adolphe Quetelet beschrieb das Verh\u00e4ltnis im 19. Jahrhundert, weshalb einige Quellen noch seinen Namen verwenden.<\/p>\n

Die Zahl ist so verbreitet, weil sie nur Gr\u00f6\u00dfe und Gewicht braucht und gro\u00dfe Bev\u00f6lkerungsstudien hohe Werte mit Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einigen Krebsarten in Verbindung gebracht haben. Zugleich unterscheidet sie nicht zwischen Fett und Muskeln, zeigt nicht, wo Fett gespeichert ist, und stellt allein nie eine Diagnose; die Diagnose Adipositas und ein Gewichtsplan werden durch die \u00e4rztliche Untersuchung, den Taillenumfang und bei Bedarf die Messung der K\u00f6rperzusammensetzung erg\u00e4nzt. Der Rechner auf dieser Seite ist f\u00fcr Erwachsene gedacht; Kinder und Jugendliche werden nicht mit der Erwachsenentabelle beurteilt.<\/p>\n

Wie wird der BMI berechnet? Formel und Rechenbeispiele<\/h2>\n

Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Gr\u00f6\u00dfe in Metern geteilt wird: BMI = Gewicht (kg) \u00f7 [Gr\u00f6\u00dfe (m) \u00d7 Gr\u00f6\u00dfe (m)]<\/strong>. Der h\u00e4ufigste Fehler ist die Eingabe der Gr\u00f6\u00dfe in Zentimetern; 170 cm m\u00fcssen als 1,70 m eingetragen werden. Der Rechner oben auf dieser Seite verwendet genau diese Formel und rechnet auf Wunsch auch mit Pfund und Fu\u00df.<\/p>\n

Zwei Beispiele zeigen den Ablauf. Bei einer Frau mit 1,65 m und 60 kg ist das Quadrat der Gr\u00f6\u00dfe 1,65 \u00d7 1,65 = 2,72; 60 \u00f7 2,72 = 22,0<\/strong>, also Normalgewicht (18,5\u201324,9). Bei einem Mann mit 1,80 m und 95 kg ist das Quadrat 3,24; 95 \u00f7 3,24 = 29,3<\/strong>, nahe der oberen Grenze des \u00dcbergewichts (25\u201329,9). Beim oft gesuchten Beispiel \u201e1,70 m und 80 kg\u201c ergibt sich 80 \u00f7 2,89 = 27,7<\/strong>, also \u00dcbergewicht; Adipositas beginnt bei dieser Gr\u00f6\u00dfe ab 86,7 kg. Das Ergebnis sollte zusammen mit der Tabelle und den unten genannten Schwellen gelesen werden.<\/p>\n

Messtipps f\u00fcr einen genauen BMI<\/h3>\n

Die Messbedingungen ver\u00e4ndern das Ergebnis. Wer sich morgens vor dem Fr\u00fchst\u00fcck, in leichter Kleidung und m\u00f6glichst auf derselben Waage wiegt, kann Werte verschiedener Tage vergleichen. Die Gr\u00f6\u00dfe wird ohne Schuhe auf festem Boden gemessen, Kopf gerade, Fersen an der Wand. Der Fl\u00fcssigkeitshaushalt verschiebt das Gewicht im Tagesverlauf um einige hundert Gramm; deshalb ist der Verlauf wiederholter Messungen unter gleichen Bedingungen aussagekr\u00e4ftiger als ein einzelner Wert. Ein Fehler von 2 cm bei der Gr\u00f6\u00dfe verschiebt die Zahl um etwa 0,6 Punkte.<\/p>\n

\"Arzt<\/figure>\n

Welcher BMI ist normal? Die BMI-Tabelle der WHO<\/h2>\n

Bei Erwachsenen sollte der BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegen; die Weltgesundheitsorganisation stuft diesen Bereich als Normalgewicht ein, 25\u201329,9 als \u00dcbergewicht und ab 30 als Adipositas, die in drei Grade unterteilt wird. Die Tabelle gilt f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner gleicherma\u00dfen.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
BMI (kg\/m\u00b2)<\/th>\nKategorie<\/th>\nKurze Einordnung<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Unter 18,5<\/td>\nUntergewicht<\/td>\nErn\u00e4hrung und zugrunde liegende Ursachen k\u00f6nnen abzukl\u00e4ren sein.<\/td>\n<\/tr>\n
18,5 \u2013 24,9<\/td>\nNormalgewicht<\/td>\nGewicht liegt im erwarteten Bereich f\u00fcr die Gr\u00f6\u00dfe.<\/td>\n<\/tr>\n
25 \u2013 29,9<\/td>\n\u00dcbergewicht<\/td>\nWird zusammen mit Taillenumfang und Stoffwechselwerten beurteilt.<\/td>\n<\/tr>\n
30 \u2013 34,9<\/td>\nAdipositas Grad I<\/td>\nGesundheitsrisiken steigen; ein Plan zur Gewichtsregulierung wird empfohlen.<\/td>\n<\/tr>\n
35 \u2013 39,9<\/td>\nAdipositas Grad II<\/td>\nRisiken steigen deutlich; \u00e4rztliche Beurteilung ist n\u00f6tig.<\/td>\n<\/tr>\n
40 und dar\u00fcber<\/td>\nAdipositas Grad III (morbide Adipositas)<\/td>\nMedikament\u00f6se oder chirurgische Gewichtsbehandlung kann infrage kommen.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

Einzelwerte, nach denen oft gefragt wird, lassen sich leicht zuordnen: 20,7 und 22,5 sind Normalgewicht; 27 ist \u00dcbergewicht, 30 der Beginn der Adipositas, 35 die Schwelle zu Grad II und 40 die Schwelle zu Grad III. Die Frage \u201eAb welchem BMI wird es gef\u00e4hrlich?\u201c hat zwei Richtungen: \u00dcber 30 steigt das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen deutlich, unter 18,5 r\u00fccken Mangelern\u00e4hrung, Knochenschwund und ein geschw\u00e4chtes Immunsystem in den Blick. Die Zahl wird zun\u00e4chst ihrem Bereich zugeordnet; was dieser Bereich f\u00fcr eine Person bedeutet, ergibt sich zusammen mit Taillenumfang, Blutdruck, N\u00fcchternblutzucker, Blutfetten und Aktivit\u00e4tsniveau. Zwei Personen mit dem Wert 27 k\u00f6nnen sehr verschieden sein: die eine trainiert regelm\u00e4\u00dfig und hat viel Muskelmasse, die andere bewegt sich wenig und hat einen gro\u00dfen Taillenumfang.<\/p>\n

Bin ich adip\u00f6s? Adipositas-Schwellen nach K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe<\/h2>\n

Ihr BMI beantwortet die Frage: Nach der Weltgesundheitsorganisation gelten Erwachsene mit einem BMI ab 30 kg\/m\u00b2 als adip\u00f6s, zwischen 25 und 29,9 als \u00fcbergewichtig. \u201eAb wie viel Kilo ist man adip\u00f6s?\u201c h\u00e4ngt von der Gr\u00f6\u00dfe ab; die Adipositas-Schwelle ist das Quadrat der Gr\u00f6\u00dfe mal 30. Die folgende Tabelle zeigt f\u00fcr jede Gr\u00f6\u00dfe das Gewicht, ab dem \u00dcbergewicht (BMI 25), Adipositas (BMI 30) und morbide Adipositas (BMI 40) beginnen.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Gr\u00f6\u00dfe<\/th>\n\u00dcbergewicht ab (BMI 25)<\/th>\nAdipositas ab (BMI 30)<\/th>\nMorbide Adipositas (BMI 40)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
1,55 m<\/td>\n60,1 kg<\/td>\n72,1 kg<\/td>\n96,1 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,60 m<\/td>\n64,0 kg<\/td>\n76,8 kg<\/td>\n102,4 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,65 m<\/td>\n68,1 kg<\/td>\n81,7 kg<\/td>\n108,9 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,70 m<\/td>\n72,3 kg<\/td>\n86,7 kg<\/td>\n115,6 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,75 m<\/td>\n76,6 kg<\/td>\n91,9 kg<\/td>\n122,5 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,80 m<\/td>\n81,0 kg<\/td>\n97,2 kg<\/td>\n129,6 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,85 m<\/td>\n85,6 kg<\/td>\n102,7 kg<\/td>\n136,9 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,90 m<\/td>\n90,3 kg<\/td>\n108,3 kg<\/td>\n144,4 kg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

Adipositas ist weltweit verbreitet. Nach der Weltgesundheitsorganisation lebte 2022 jeder achte Mensch weltweit mit Adipositas: 2,5 Milliarden Erwachsene waren \u00fcbergewichtig, darunter mehr als 890 Millionen mit Adipositas, also 43 % beziehungsweise 16 % der Erwachsenen. Die Adipositas bei Erwachsenen hat sich weltweit seit 1990 mehr als verdoppelt.<\/p>\n

Das zweite Ma\u00df bei der Beurteilung von Adipositas ist der Taillenumfang, weil im Bauchraum gespeichertes Fett bei gleichem BMI ein h\u00f6heres Risiko tr\u00e4gt. Nach dem Expertenbericht der Weltgesundheitsorganisation zum Taillenumfang bedeutet ein Umfang \u00fcber 80 cm bei Frauen und 94 cm bei M\u00e4nnern ein erh\u00f6htes Risiko, \u00fcber 88 cm bei Frauen und 102 cm bei M\u00e4nnern ein deutlich erh\u00f6htes Risiko. Gemessen wird in der Mitte zwischen unterster Rippe und Oberkante des Beckenknochens, nach dem Ausatmen, ohne dass das Ma\u00dfband die Haut eindr\u00fcckt. Wer einen normalen BMI, aber einen gro\u00dfen Taillenumfang hat, wird nach diesem Befund beurteilt; bei muskul\u00f6sen Menschen wird ein hoher BMI zusammen mit Taillenumfang und K\u00f6rperfettanteil gelesen. Diagnose und Behandlungsplan der Adipositas stellt der Arzt anhand dieser Messungen gemeinsam; der Rechner auf dieser Seite dient dem Screening.<\/p>\n

Taille-Gr\u00f6\u00dfe-Verh\u00e4ltnis: das 2025 zum BMI hinzugekommene Ma\u00df<\/h2>\n

Das Taille-Gr\u00f6\u00dfe-Verh\u00e4ltnis ist der Taillenumfang geteilt durch die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und sollte bei Erwachsenen unter 0,5 liegen; Ihr Taillenumfang sollte also weniger als die H\u00e4lfte Ihrer K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe betragen. Weil es das Bauchfett zeigt, das der BMI nicht erfasst, ist es 2025 zu einem der wichtigsten Bausteine der Adipositas-Beurteilung geworden.<\/p>\n

Eine globale Kommission aus 58 Fachleuten, deren Bericht im Januar 2025 in The Lancet Diabetes & Endocrinology erschien, h\u00e4lt den BMI allein nicht f\u00fcr ausreichend, um Adipositas zu diagnostizieren. Sie empfiehlt, den BMI als Screening zu nutzen und \u00fcbersch\u00fcssiges K\u00f6rperfett mit mindestens einem weiteren Ma\u00df zu best\u00e4tigen, etwa Taillenumfang, Taille-H\u00fcft-Verh\u00e4ltnis oder Taille-Gr\u00f6\u00dfe-Verh\u00e4ltnis, oder das K\u00f6rperfett direkt zu messen. Bei einem BMI \u00fcber 40 kann \u00fcbersch\u00fcssiges Fett in der Praxis angenommen werden. Der Bericht unterscheidet au\u00dferdem die \u201eklinische Adipositas\u201c, bei der \u00fcbersch\u00fcssiges Fett Organfunktionen oder Alltagsaktivit\u00e4ten beeintr\u00e4chtigt, von der \u201epr\u00e4klinischen Adipositas\u201c, bei der dies noch nicht der Fall ist.<\/p>\n

Auch die englische Leitlinienbeh\u00f6rde NICE empfiehlt f\u00fcr Erwachsene das Taille-Gr\u00f6\u00dfe-Verh\u00e4ltnis: 0,40\u20130,49 bedeutet gesundes Bauchfett, 0,50\u20130,59 erh\u00f6htes und ab 0,60 hohes Bauchfett. Diese Bereiche gelten f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner und alle ethnischen Gruppen gleicherma\u00dfen und sind f\u00fcr Erwachsene mit einem BMI unter 35 definiert. Die Tabelle zeigt beide Grenzen f\u00fcr jede Gr\u00f6\u00dfe; bei 1,70 m sollte der Taillenumfang zum Beispiel unter 85 cm bleiben.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Gr\u00f6\u00dfe<\/th>\nZielgrenze (Verh\u00e4ltnis 0,5)<\/th>\nHohes Bauchfett (Verh\u00e4ltnis 0,6)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
1,55 m<\/td>\n77,5 cm<\/td>\n93,0 cm<\/td>\n<\/tr>\n
1,60 m<\/td>\n80,0 cm<\/td>\n96,0 cm<\/td>\n<\/tr>\n
1,65 m<\/td>\n82,5 cm<\/td>\n99,0 cm<\/td>\n<\/tr>\n
1,70 m<\/td>\n85,0 cm<\/td>\n102,0 cm<\/td>\n<\/tr>\n
1,75 m<\/td>\n87,5 cm<\/td>\n105,0 cm<\/td>\n<\/tr>\n
1,80 m<\/td>\n90,0 cm<\/td>\n108,0 cm<\/td>\n<\/tr>\n
1,85 m<\/td>\n92,5 cm<\/td>\n111,0 cm<\/td>\n<\/tr>\n
1,90 m<\/td>\n95,0 cm<\/td>\n114,0 cm<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

Wenn Sie im Rechner oben auf dieser Seite Ihren Taillenumfang angeben, wird auch Ihr Taille-Gr\u00f6\u00dfe-Verh\u00e4ltnis berechnet. Gemessen wird in der Mitte zwischen unterster Rippe und Oberkante des Beckenknochens, nach dem Ausatmen. Wie der BMI ist das Verh\u00e4ltnis ein Screening-Ma\u00df; Diagnose und Behandlungsplan einer Adipositas entstehen bei der \u00e4rztlichen Untersuchung.<\/p>\n

Idealgewicht nach Gr\u00f6\u00dfe: gesunder Gewichtsbereich f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner<\/h2>\n

Das Idealgewicht ist keine einzelne Zahl, sondern der Bereich, der entsteht, wenn man die Schwellen 18,5 und 24,9 f\u00fcr die eigene Gr\u00f6\u00dfe in Kilogramm umrechnet: untere Grenze 18,5 \u00d7 Gr\u00f6\u00dfe\u00b2, obere Grenze 24,9 \u00d7 Gr\u00f6\u00dfe\u00b2. Da die WHO-Tabelle f\u00fcr beide Geschlechter gilt, treffen die folgenden Bereiche auf Frauen und M\u00e4nner gleicherma\u00dfen zu; \u201eWie viel sollte eine Frau mit 1,65 m wiegen?\u201c und \u201eWie viel sollte ein Mann mit 1,70 m wiegen?\u201c werden beide aus dieser Tabelle abgelesen.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Gr\u00f6\u00dfe<\/th>\nNormalgewicht (BMI 18,5\u201324,9)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
1,50 m<\/td>\n41,6 \u2013 56,0 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,55 m<\/td>\n44,4 \u2013 59,8 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,60 m<\/td>\n47,4 \u2013 63,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,65 m<\/td>\n50,4 \u2013 67,8 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,70 m<\/td>\n53,5 \u2013 72,0 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,75 m<\/td>\n56,7 \u2013 76,3 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,80 m<\/td>\n59,9 \u2013 80,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,85 m<\/td>\n63,3 \u2013 85,2 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,90 m<\/td>\n66,8 \u2013 89,9 kg<\/td>\n<\/tr>\n
1,95 m<\/td>\n70,3 \u2013 94,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n
\nGewicht f\u00fcr jede K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe (150\u2013200 cm, in 1-cm-Schritten)<\/summary>\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Gr\u00f6\u00dfe<\/th>\nNormalgewicht (BMI 18,5\u201324,9)<\/th>\n\u00dcbergewicht ab (BMI 25)<\/th>\nAdipositas ab (BMI 30)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
150 cm<\/td>\n41,6 \u2013 56,0 kg<\/td>\n56,3 kg<\/td>\n67,5 kg<\/td>\n<\/tr>\n
151 cm<\/td>\n42,2 \u2013 56,8 kg<\/td>\n57,0 kg<\/td>\n68,4 kg<\/td>\n<\/tr>\n
152 cm<\/td>\n42,7 \u2013 57,5 kg<\/td>\n57,8 kg<\/td>\n69,3 kg<\/td>\n<\/tr>\n
153 cm<\/td>\n43,3 \u2013 58,3 kg<\/td>\n58,5 kg<\/td>\n70,2 kg<\/td>\n<\/tr>\n
154 cm<\/td>\n43,9 \u2013 59,1 kg<\/td>\n59,3 kg<\/td>\n71,1 kg<\/td>\n<\/tr>\n
155 cm<\/td>\n44,4 \u2013 59,8 kg<\/td>\n60,1 kg<\/td>\n72,1 kg<\/td>\n<\/tr>\n
156 cm<\/td>\n45,0 \u2013 60,6 kg<\/td>\n60,8 kg<\/td>\n73,0 kg<\/td>\n<\/tr>\n
157 cm<\/td>\n45,6 \u2013 61,4 kg<\/td>\n61,6 kg<\/td>\n73,9 kg<\/td>\n<\/tr>\n
158 cm<\/td>\n46,2 \u2013 62,2 kg<\/td>\n62,4 kg<\/td>\n74,9 kg<\/td>\n<\/tr>\n
159 cm<\/td>\n46,8 \u2013 62,9 kg<\/td>\n63,2 kg<\/td>\n75,8 kg<\/td>\n<\/tr>\n
160 cm<\/td>\n47,4 \u2013 63,7 kg<\/td>\n64,0 kg<\/td>\n76,8 kg<\/td>\n<\/tr>\n
161 cm<\/td>\n48,0 \u2013 64,5 kg<\/td>\n64,8 kg<\/td>\n77,8 kg<\/td>\n<\/tr>\n
162 cm<\/td>\n48,6 \u2013 65,3 kg<\/td>\n65,6 kg<\/td>\n78,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
163 cm<\/td>\n49,2 \u2013 66,2 kg<\/td>\n66,4 kg<\/td>\n79,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
164 cm<\/td>\n49,8 \u2013 67,0 kg<\/td>\n67,2 kg<\/td>\n80,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
165 cm<\/td>\n50,4 \u2013 67,8 kg<\/td>\n68,1 kg<\/td>\n81,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
166 cm<\/td>\n51,0 \u2013 68,6 kg<\/td>\n68,9 kg<\/td>\n82,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
167 cm<\/td>\n51,6 \u2013 69,4 kg<\/td>\n69,7 kg<\/td>\n83,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
168 cm<\/td>\n52,2 \u2013 70,3 kg<\/td>\n70,6 kg<\/td>\n84,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
169 cm<\/td>\n52,8 \u2013 71,1 kg<\/td>\n71,4 kg<\/td>\n85,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
170 cm<\/td>\n53,5 \u2013 72,0 kg<\/td>\n72,3 kg<\/td>\n86,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
171 cm<\/td>\n54,1 \u2013 72,8 kg<\/td>\n73,1 kg<\/td>\n87,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
172 cm<\/td>\n54,7 \u2013 73,7 kg<\/td>\n74,0 kg<\/td>\n88,8 kg<\/td>\n<\/tr>\n
173 cm<\/td>\n55,4 \u2013 74,5 kg<\/td>\n74,8 kg<\/td>\n89,8 kg<\/td>\n<\/tr>\n
174 cm<\/td>\n56,0 \u2013 75,4 kg<\/td>\n75,7 kg<\/td>\n90,8 kg<\/td>\n<\/tr>\n
175 cm<\/td>\n56,7 \u2013 76,3 kg<\/td>\n76,6 kg<\/td>\n91,9 kg<\/td>\n<\/tr>\n
176 cm<\/td>\n57,3 \u2013 77,1 kg<\/td>\n77,4 kg<\/td>\n92,9 kg<\/td>\n<\/tr>\n
177 cm<\/td>\n58,0 \u2013 78,0 kg<\/td>\n78,3 kg<\/td>\n94,0 kg<\/td>\n<\/tr>\n
178 cm<\/td>\n58,6 \u2013 78,9 kg<\/td>\n79,2 kg<\/td>\n95,1 kg<\/td>\n<\/tr>\n
179 cm<\/td>\n59,3 \u2013 79,8 kg<\/td>\n80,1 kg<\/td>\n96,1 kg<\/td>\n<\/tr>\n
180 cm<\/td>\n59,9 \u2013 80,7 kg<\/td>\n81,0 kg<\/td>\n97,2 kg<\/td>\n<\/tr>\n
181 cm<\/td>\n60,6 \u2013 81,6 kg<\/td>\n81,9 kg<\/td>\n98,3 kg<\/td>\n<\/tr>\n
182 cm<\/td>\n61,3 \u2013 82,5 kg<\/td>\n82,8 kg<\/td>\n99,4 kg<\/td>\n<\/tr>\n
183 cm<\/td>\n62,0 \u2013 83,4 kg<\/td>\n83,7 kg<\/td>\n100,5 kg<\/td>\n<\/tr>\n
184 cm<\/td>\n62,6 \u2013 84,3 kg<\/td>\n84,6 kg<\/td>\n101,6 kg<\/td>\n<\/tr>\n
185 cm<\/td>\n63,3 \u2013 85,2 kg<\/td>\n85,6 kg<\/td>\n102,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
186 cm<\/td>\n64,0 \u2013 86,1 kg<\/td>\n86,5 kg<\/td>\n103,8 kg<\/td>\n<\/tr>\n
187 cm<\/td>\n64,7 \u2013 87,1 kg<\/td>\n87,4 kg<\/td>\n104,9 kg<\/td>\n<\/tr>\n
188 cm<\/td>\n65,4 \u2013 88,0 kg<\/td>\n88,4 kg<\/td>\n106,0 kg<\/td>\n<\/tr>\n
189 cm<\/td>\n66,1 \u2013 88,9 kg<\/td>\n89,3 kg<\/td>\n107,2 kg<\/td>\n<\/tr>\n
190 cm<\/td>\n66,8 \u2013 89,9 kg<\/td>\n90,3 kg<\/td>\n108,3 kg<\/td>\n<\/tr>\n
191 cm<\/td>\n67,5 \u2013 90,8 kg<\/td>\n91,2 kg<\/td>\n109,4 kg<\/td>\n<\/tr>\n
192 cm<\/td>\n68,2 \u2013 91,8 kg<\/td>\n92,2 kg<\/td>\n110,6 kg<\/td>\n<\/tr>\n
193 cm<\/td>\n68,9 \u2013 92,8 kg<\/td>\n93,1 kg<\/td>\n111,7 kg<\/td>\n<\/tr>\n
194 cm<\/td>\n69,6 \u2013 93,7 kg<\/td>\n94,1 kg<\/td>\n112,9 kg<\/td>\n<\/tr>\n
195 cm<\/td>\n70,3 \u2013 94,7 kg<\/td>\n95,1 kg<\/td>\n114,1 kg<\/td>\n<\/tr>\n
196 cm<\/td>\n71,1 \u2013 95,7 kg<\/td>\n96,0 kg<\/td>\n115,2 kg<\/td>\n<\/tr>\n
197 cm<\/td>\n71,8 \u2013 96,6 kg<\/td>\n97,0 kg<\/td>\n116,4 kg<\/td>\n<\/tr>\n
198 cm<\/td>\n72,5 \u2013 97,6 kg<\/td>\n98,0 kg<\/td>\n117,6 kg<\/td>\n<\/tr>\n
199 cm<\/td>\n73,3 \u2013 98,6 kg<\/td>\n99,0 kg<\/td>\n118,8 kg<\/td>\n<\/tr>\n
200 cm<\/td>\n74,0 \u2013 99,6 kg<\/td>\n100,0 kg<\/td>\n120,0 kg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

Die Werte sind die Schwellen der Weltgesundheitsorganisation, multipliziert mit dem Quadrat der Gr\u00f6\u00dfe; sie gelten f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner gleicherma\u00dfen.<\/p>\n<\/details>\n

Der Bereich ist ein Rahmen, kein Ziel: Ein Mensch mit viel Muskelmasse kann knapp \u00fcber der oberen Grenze liegen und gesund sein, ein \u00e4lterer Mensch mit wenig Muskelmasse kann im Bereich liegen und trotzdem einen hohen Fettanteil haben. Wer eine einzelne Zahl sucht, findet in der klinisch verwendeten Devine-Formel einen Referenzwert nach Geschlecht: 50 kg f\u00fcr M\u00e4nner und 45,5 kg f\u00fcr Frauen bei 152,4 cm, plus 2,3 kg f\u00fcr jede 2,54 cm dar\u00fcber; bei 1,70 m liegt die Referenz bei etwa 66 kg f\u00fcr einen Mann und 61 kg f\u00fcr eine Frau. Die Formel wurde f\u00fcr die Dosierung von Medikamenten entwickelt und zieht einen engeren Rahmen als der WHO-Bereich; das pers\u00f6nliche Gewichtsziel wird mit dem Arzt und nach der K\u00f6rperzusammensetzung festgelegt.<\/p>\n

BMI nach Alter: Frauen, M\u00e4nner, \u00fcber 65 und Kinder<\/h2>\n

Wer eine BMI-Tabelle nach Alter sucht, sollte zuerst wissen: Die Weltgesundheitsorganisation ver\u00f6ffentlicht f\u00fcr Erwachsene keine eigenen Schwellen nach Alter; der Bereich 18,5\u201324,9 gilt f\u00fcr alle Erwachsenen ab 18 Jahren, und die im Internet kursierenden Tabellen nach dem Muster \u201e25\u201334 Jahre: 20\u201325, \u00fcber 65: 24\u201329\u201c haben keine offizielle Quelle wie die WHO oder die NIH. Mit dem Alter \u00e4ndert sich nicht die Tabelle, sondern die Deutung: Mit abnehmender Muskelmasse entspricht derselbe Wert einem h\u00f6heren Fettanteil, und hormonelle Phasen sowie chronische Erkrankungen verschieben das Verh\u00e4ltnis von Muskeln und Fett.<\/p>\n

Welcher BMI ist bei Frauen und M\u00e4nnern normal?<\/h3>\n

Der BMI wird bei Frauen und M\u00e4nnern mit derselben Formel berechnet und mit derselben Tabelle gelesen; 18,5\u201324,9 ist bei beiden Normalgewicht. Der Unterschied liegt in der Deutung: Bei gleichem Wert haben Frauen in der Regel einen h\u00f6heren Fettanteil als M\u00e4nner; Schwangerschaft, Stillzeit und Wechseljahre ver\u00e4ndern die Zahl vor\u00fcbergehend, und in der Schwangerschaft wird die Standardtabelle nicht verwendet. Bei M\u00e4nnern sammelt sich Fett eher am Bauch, weshalb der Taillenumfang den BMI erg\u00e4nzt; deshalb sind die oben genannten Taillenschwellen nach Geschlecht getrennt. Die Wahl des Geschlechts im Rechner oben ver\u00e4ndert diese Schwelle und den Hinweistext, nicht die Formel.<\/p>\n

\u00dcber 65 und bei Kindern<\/h3>\n

Im h\u00f6heren Alter nimmt die Muskelmasse ab, die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe kann etwas abnehmen und dieselbe Zahl entspricht einem h\u00f6heren Fettanteil. Eine Metaanalyse von 32 Studien bei Menschen \u00fcber 65 zeigte, dass das Sterberisiko zwischen BMI 23 und 33 nicht anstieg, unter 23 und \u00fcber 33 jedoch zunahm; ein leicht erh\u00f6hter Wert im h\u00f6heren Alter ist deshalb allein kein Problem, ein sehr niedriger Wert dagegen wichtig im Hinblick auf Gebrechlichkeit und Mangelern\u00e4hrung. Bei Kindern und Jugendlichen (5\u201319 Jahre) gelten die Erwachsenenschwellen nicht; der Wert wird auf den Wachstumskurven der Weltgesundheitsorganisation nach Alter und Geschlecht abgelesen: mehr als +1 Standardabweichung \u00fcber dem Median gilt als \u00dcbergewicht, mehr als +2 Standardabweichungen als Adipositas. Weil das Wachstum andauert, z\u00e4hlt der Verlauf auf der Kurve mehr als ein einzelner Wert, und die Beurteilung erfolgt durch den Kinderarzt.<\/p>\n

Warum fragen plastische Chirurgen nach dem BMI?<\/h2>\n

Bei Eingriffen der K\u00f6rperformung<\/a> wird nach dem BMI gefragt, weil er unmittelbar mit Narkosesicherheit, Wundheilung und der Haltbarkeit des Ergebnisses zusammenh\u00e4ngt. Chirurgen achten sowohl auf die Zahl selbst als auch darauf, ob das Gewicht seit einigen Monaten stabil ist; bei hohen Werten wird meist zuerst eine Gewichtsabnahme besprochen. Die folgenden Schwellen fassen die g\u00e4ngige chirurgische Praxis zusammen; die individuelle Entscheidung f\u00e4llt immer bei der Untersuchung.<\/p>\n

Bauchdeckenstraffung und Liposuktion<\/h3>\n

Ver\u00f6ffentlichte Patientenserien zeigen, dass Komplikationen nach einer Bauchdeckenstraffung wie Serome, Wundheilungsst\u00f6rungen und Infektionen mit steigendem BMI zunehmen und der Unterschied oberhalb von 30 deutlich wird. Deshalb streben viele Chirurgen vor einer Bauchdeckenstraffung<\/a> einen BMI unter 30 und ein seit einigen Monaten stabiles Gewicht an; ein Eingriff vor Abschluss der Gewichtsabnahme kann durch sp\u00e4tere Gewichts\u00e4nderungen wieder verloren gehen. Der Haut\u00fcberschuss und die Trennung der Bauchmuskeln werden unabh\u00e4ngig von der Zahl bei der Untersuchung gemessen.<\/p>\n

Die American Society of Plastic Surgeons (ASPS) beschreibt geeignete Kandidaten f\u00fcr eine Liposuktion<\/a> als Erwachsene, die h\u00f6chstens 30 % \u00fcber ihrem Idealgewicht liegen, eine gute Hautelastizit\u00e4t und ein stabiles Gewicht haben. Die Liposuktion ist keine Methode zur Gewichtsabnahme; sie formt \u00f6rtliche Fettpolster, die Di\u00e4t und Sport nicht beseitigen, und das Ergebnis zeigt sich eher in der Silhouette als auf der Waage.<\/p>\n

Brust, K\u00f6rperstraffung und nach gro\u00dfem Gewichtsverlust<\/h3>\n

Auch bei Brustverkleinerung, Bruststraffung und K\u00f6rperstraffungen wird ein hoher BMI wegen der Wundheilungs- und Narkoserisiken in die Planung einbezogen; bei Eingriffen im Gesicht richtet sich die Entscheidung dagegen nach der Gesichtsanatomie und dem \u00f6rtlichen Fettgewebe, nicht nach dem BMI. Wer durch Adipositaschirurgie oder Di\u00e4t viel Gewicht verliert, beh\u00e4lt \u00fcbersch\u00fcssige Haut an Bauch, Armen, Oberschenkeln und Brust; diese Eingriffe werden als postbariatrische Chirurgie<\/a> geplant, und das Gewicht sollte vorher stabil sein, damit sich entfernte Haut nicht erneut bildet.<\/p>\n

Das Lip\u00f6dem<\/a>, eine unverh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfige Fettansammlung an den Beinen, ist ein eigenes Krankheitsbild, das der BMI nicht erkl\u00e4rt und das gesondert beurteilt wird. Vor jedem Eingriff werden Vorbereitungen wie Rauchstopp und Anpassung von Medikamenten unabh\u00e4ngig vom BMI geplant.<\/p>\n

Was der BMI nicht zeigt und wie man ihn senkt<\/h2>\n

Der BMI misst keinen K\u00f6rperfettanteil, und der einzige Weg, ihn zu senken, ist eine Verringerung des K\u00f6rpergewichts; die Zahl unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln und zeigt nicht, ob Fett im Bauchraum, unter der Haut oder an H\u00fcfte und Oberschenkeln sitzt. Ein Kraftsportler kann als \u201e\u00fcbergewichtig\u201c erscheinen, w\u00e4hrend jemand mit wenig Muskelmasse trotz normalem Wert einen hohen Fettanteil haben kann. In der Schwangerschaft, bei Herz-, Nieren- und Lebererkrankungen mit Wassereinlagerungen und im h\u00f6heren Alter spiegelt die Zahl die tats\u00e4chliche K\u00f6rperzusammensetzung wom\u00f6glich nicht wider. Der berechnete Wert ist daher ein Ausgangspunkt, kein Ergebnis, und wird durch Taillenumfang, Messung der K\u00f6rperzusammensetzung und Laborwerte erg\u00e4nzt.<\/p>\n

Das Gewicht zu senken gelingt \u00fcber die Balance zwischen Energieaufnahme und -verbrauch. Ein langsames, nachhaltiges Tempo begrenzt den Muskelabbau und erleichtert das Halten des Ergebnisses. Ern\u00e4hrungsplan, regelm\u00e4\u00dfiges Gehen und Krafttraining, geregelter Schlaf und gegebenenfalls die Abkl\u00e4rung hormoneller Ursachen geh\u00f6ren dazu. Bei Adipositas Grad II und III k\u00f6nnen medikament\u00f6se oder chirurgische Gewichtsbehandlungen infrage kommen; dar\u00fcber entscheiden die zust\u00e4ndigen Fachrichtungen. \u00c4sthetische Chirurgie ersetzt die Gewichtsabnahme nicht; sie kommt f\u00fcr \u00fcbersch\u00fcssige Haut und \u00f6rtliche Formung zum Einsatz, sobald das Gewicht stabil ist. Eignung und weiteres Vorgehen werden bei der Untersuchung und klinischen Beurteilung durch Prof. Dr. \u015e\u00fckr\u00fc Yazar<\/a> festgelegt.<\/p>\n

H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n
\nWie berechnet man den BMI?<\/span><\/span><\/summary>\n

Das Gewicht in Kilogramm wird durch das Quadrat der Gr\u00f6\u00dfe in Metern geteilt. Bei 70 kg und 1,75 m: 70 \u00f7 (1,75 \u00d7 1,75) = 22,9 kg\/m\u00b2.<\/p>\n<\/details>\n

\nWelcher BMI ist normal?<\/span><\/span><\/summary>\n

Bei Erwachsenen gilt 18,5\u201324,9 als Normalgewicht. 25\u201329,9 ist \u00dcbergewicht, ab 30 Adipositas: 30\u201334,9 Grad I, 35\u201339,9 Grad II, ab 40 Grad III.<\/p>\n<\/details>\n

\nWoran erkenne ich, ob ich adip\u00f6s bin?<\/span><\/span><\/summary>\n

Liegt Ihr BMI bei 30 oder dar\u00fcber, geh\u00f6ren Sie nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation zur Adipositas-Klasse; 25\u201329,9 ist \u00dcbergewicht. Ein Taillenumfang \u00fcber 88 cm bei Frauen oder 102 cm bei M\u00e4nnern erh\u00f6ht das Risiko zus\u00e4tzlich. Die endg\u00fcltige Beurteilung erfolgt durch den Arzt.<\/p>\n<\/details>\n

\nAb wie viel Kilo ist man adip\u00f6s?<\/span><\/span><\/summary>\n

Das h\u00e4ngt von der Gr\u00f6\u00dfe ab: Die Adipositas-Schwelle ist das Quadrat der Gr\u00f6\u00dfe mal 30. Bei 1,60 m beginnt Adipositas ab 76,8 kg, bei 1,70 m ab 86,7 kg, bei 1,80 m ab 97,2 kg.<\/p>\n<\/details>\n

\nIst man mit 1,70 m und 80 kg adip\u00f6s?<\/span><\/span><\/summary>\n

Nein. 80 \u00f7 (1,70 \u00d7 1,70) = 27,7 kg\/m\u00b2, das ist \u00dcbergewicht. Bei 1,70 m beginnt Adipositas ab 86,7 kg, der Normalbereich liegt bei 53,5\u201372,0 kg.<\/p>\n<\/details>\n

\nAb welchem BMI wird es gef\u00e4hrlich?<\/span><\/span><\/summary>\n

Ab 30 steigt das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck deutlich; ab 40 spricht man von morbider Adipositas. Auch unter 18,5 besteht ein Risiko durch Mangelern\u00e4hrung, Knochenschwund und ein geschw\u00e4chtes Immunsystem.<\/p>\n<\/details>\n

\nWie viel sollte man mit 1,70 m wiegen?<\/span><\/span><\/summary>\n

Der Normalbereich liegt bei 53,5\u201372,0 kg (BMI 18,5\u201324,9). Er gilt f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner gleicherma\u00dfen; Menschen mit viel Muskelmasse k\u00f6nnen knapp \u00fcber der oberen Grenze liegen.<\/p>\n<\/details>\n

\nWelcher BMI ist bei Frauen normal?<\/span><\/span><\/summary>\n

Auch bei Frauen gilt 18,5\u201324,9 als Normalgewicht; Formel und Tabelle sind dieselben wie bei M\u00e4nnern. Bei gleichem Wert haben Frauen meist mehr K\u00f6rperfett, und die Taillenschwellen liegen bei 80 cm (erh\u00f6htes Risiko) und 88 cm (deutlich erh\u00f6htes Risiko).<\/p>\n<\/details>\n

\n\u00c4ndert sich der BMI mit dem Alter?<\/span><\/span><\/summary>\n

Die WHO-Tabelle f\u00fcr Erwachsene \u00e4ndert sich mit dem Alter nicht. \u00dcber 65 entspricht die Zahl wegen des Muskelabbaus einem h\u00f6heren Fettanteil; in dieser Altersgruppe stieg das Sterberisiko zwischen BMI 23 und 33 nicht an, unter 23 jedoch schon. Kinder werden auf altersbezogenen Wachstumskurven beurteilt.<\/p>\n<\/details>\n

\nWie wird der BMI bei Kindern beurteilt?<\/span><\/span><\/summary>\n

Von 5 bis 19 Jahren gilt die Erwachsenentabelle nicht; der Wert wird auf den Wachstumskurven der Weltgesundheitsorganisation nach Alter und Geschlecht abgelesen. Mehr als +1 Standardabweichung gilt als \u00dcbergewicht, mehr als +2 als Adipositas; die Beurteilung erfolgt durch den Kinderarzt.<\/p>\n<\/details>\n

\nWelcher BMI ist f\u00fcr eine Sch\u00f6nheitsoperation n\u00f6tig?<\/span><\/span><\/summary>\n

Es gibt keine einheitliche Grenze. Bei gro\u00dfen Eingriffen wie der Bauchdeckenstraffung streben viele Chirurgen ein stabiles Gewicht mit einem BMI unter 30 an; f\u00fcr die Liposuktion werden h\u00f6chstens 30 % \u00fcber dem Idealgewicht empfohlen. Die Eignung wird bei der Untersuchung festgelegt.<\/p>\n<\/details>\n

\nBeeinflusst die Muskelmasse den BMI?<\/span><\/span><\/summary>\n

Ja. Muskeln wiegen bei gleichem Volumen mehr als Fett, deshalb kann ein muskul\u00f6ser Mensch einen hohen BMI bei niedrigem Fettanteil haben. Taillenumfang und K\u00f6rperzusammensetzung kl\u00e4ren das Bild.<\/p>\n<\/details>\n

\nWelches Taille-Gr\u00f6\u00dfe-Verh\u00e4ltnis ist normal?<\/span><\/span><\/summary>\n

Bei Erwachsenen sollte der Taillenumfang weniger als die H\u00e4lfte der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe betragen, also ein Verh\u00e4ltnis unter 0,5. Nach NICE zeigt 0,50\u20130,59 erh\u00f6htes und ab 0,60 hohes Bauchfett an. Bei 1,70 m bedeutet das einen Taillenumfang unter 85 cm.<\/p>\n<\/details>\n

\nWie viele Menschen sind weltweit adip\u00f6s?<\/span><\/span><\/summary>\n

Nach der Weltgesundheitsorganisation lebte 2022 jeder achte Mensch weltweit mit Adipositas. Unter den Erwachsenen waren 2,5 Milliarden \u00fcbergewichtig, darunter mehr als 890 Millionen mit Adipositas.<\/p>\n<\/details>\n

Quellen<\/h2>\n